冰冷,末梢,血管,的人,血液

提問: 為什么一到冬天和春天我的腳會很冰冷 問題補充: 我發現一到冬天我的腳會很冰冷,然后就全身也感覺很冷,好多時候我一說冷時,朋友都覺得好奇怪,這是不是我有病啊啊?我也沒去看過醫生2008-03-25 20:08 我就是很瘦啊(1米55,有80斤),不知道怎么吃才胖,反正我是怎么吃也不見胖多少,最胖一次就84斤 医师解答: 冬天手腳冰冷的原因有幾種情況:1心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位。 2體內血液量不夠,血紅素和紅血球偏低。 3血管中有阻塞,或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經,導致手腳冰冷。 4交感神經功能出了問題,使肌肉遇冷無法緊縮,產生熱能以耐寒。 體型太瘦小的女生最容易出現手腳冰冷的情形 體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形,因為這類型的人末梢血液循環較差,容易使體溫調節的機制紊亂,而手腳冰冷 正是自律神經功能調節不順暢,血管變細所引起。 而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬於運動較多的關節區,因為脂肪、血管皆相對較少,熱度容易散失。 建議你要多鍛煉身體,冬天除注意保暖外,最主要多做健身熱身運動,增強體質,只有體質增強了,手腳冰冷才會遠離而去。另外,也要注意調節飲食,1多補充維他命E 維他命E可擴張末梢血管,對於末梢血液循環暢通很有幫助,但維他命E的效果較緩慢,須持續3個月才可見效,而且每天必須服用210- 250IU才足夠。 2多吃含菸堿酸的食物 菸堿酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助,也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎,更可擴張末梢血管,改善手腳冰冷,如果大 量服用,還會臉部通紅、發燙呢!如:動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡等,其含量都很豐富。 3維生素B1、B2、B6能幫助菸堿酸的合成,想促進末梢血管擴張,每天可補充30-60mg的維他命B群。 4多吃堅果.胡蘿卜 可藉由日常食補法,讓身體暖一暖,如堅果類的核桃仁、芝麻、松子央F蔬菜類的韭菜、 胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、 木瓜等,都是飲食最佳選擇,其他如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...,都屬於溫熱性食物 ,是手腳冰冷 的人應多選用的食材。 5常吃溫補食物 如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等,冬天吃不僅讓身子暖,可以達到補身的功效,手腳也能不再冰冷。 中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷,如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、 兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子 、桂枝、麻黃、乾姜、花椒、胡椒、肉 豆蔻、草豆蔻...等,不論是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就對啦! 抗手腳冰冷食補3貼: 人參枸杞湯 人參、枸杞各5錢,加入1500cc的水,用大火煮滾后,再用小火煮15-20分鐘,即可飲用。人參核桃飲 人參7-8片、核桃15-20顆,加水蓋過,用大火煮開后,再用小火煮10-20分鐘,睡前溫飲 ,可光喝湯汁,但最好將熬煮的渣一并服用。 紅棗龍眼飲 紅棗、龍眼適量,加水熬煮即可飲用,特別適合貧血、容易感到頭暈的人。 祝你快樂!
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huanyag

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