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提問: 懷孕要宜做什么?不宜做什么? 問題補充: 1、宜什么?不宜什么?(比如不宜在早春懷孕)2、宜做什么運動?不宜做什么運動?3、宜多吃什么?不宜多吃什么?4、宜吃(用)什么藥?不宜吃(用)什么藥?5、要做什么準備工作?6、如果不小心在早春懷孕,要什么些什么? 医师解答: 懷孕期間, 孕婦進行適當的活動,可以調節神經系統的功能,增強肺活力,促進血液循環,有助消化和睡眠,也有利于胎兒生長發育。但孕婦一定要注意,不要長時間參加劇烈的運動。  注意不要提拎重物和長時間蹲著、站著、彎著腰做家務,這些過重的活動會壓迫腹部或引起過度勞累,導致胎兒不適,造成流產或早產。  常騎自行車上下班的孕婦,到妊娠6個月以后,注意不要再騎自車,以免上下車時出現意外。  孕婦參加體育運動時,盡量選擇散步等輕微的運動,不要跑步、舉重、打籃球、踢足球、打羽毛球、打乒乓球等,這些運動不但體力消耗大,而且伸背、彎腰跳高等動作太大,容易引起流產。  妊娠八個月以后,孕婦肚子明顯增大,身體笨重,行動不便,有的孕婦還出現下肢浮腫以及血壓升高等情況,這時應盡量減少體力勞動,不要干重活,可以做一些力所能及的家務勞動。孕婦不宜多吃的食物罐頭食品——不大,但孕婦及嬰兒食入過多則對健康不利。另外,罐頭食品營養價值并不高,經高溫處理后,食品中的維生素和其它營養成分都已受到一定程度的破壞。冷飲——懷孕后胃腸功能減弱,食入較多冷飲會使胃腸血管突然收縮,胃液分泌減少,消化功能減弱而出現腹瀉、腹痛等癥狀。現代醫學研究表明,胎兒對冷的刺激十分敏感,當孕婦吃過多的冷飲后,胎兒會躁動不安。菠菜——人們一直認為菠菜含有豐富的鐵質,具有補血功能,所以被當作孕期預防貧血的佳蔬。其實,菠菜中含鐵量并不高,而且含有大量草酸,草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦過多食用菠菜會使體內鈣、鋅的含量減少,影響胎兒的生長發育。巧克力和山楂——過多食用巧克力會使孕婦產生飽腹感,因而影響食欲,致使必需的營養素缺乏。孕婦較喜歡吃酸東西,山楂便成了首選果品。山楂對子宮有興奮作用,孕婦過量食用會使子宮收縮,有引起流產的可能,故要少吃或不吃。豬肝——芬蘭和美國已向懷孕及哺乳嬰兒的婦女提出了應少吃豬肝的忠告。因為在給牲畜迅速催肥的現代飼料中,添加了過多的高質量催肥劑,其中維生素A含量很高,致使它在動物肝臟中大量蓄積。孕婦過量食用豬肝,大量的維生素A便會很容易地進入體內。雖然量稍大些的維生素A對孕婦自身無大害處,但卻對胎兒發育危害很大,甚至會致畸。久存的土豆——土豆放久了會發芽,發芽的土豆可引起食物中毒,這一點早已為人們所知。但雖未發芽、可貯存時間很長的土豆對人有什么影響卻很少有人知曉和重視。土豆中含有生物堿,存放越久的土豆生物堿含量越高,食用這種土豆可影響胎兒正常發育,導致胎兒畸形。當然,人的各體差異很大,并非每個人食用后都會出現異常,但孕婦還是不吃為好,特別是不要吃長期貯存的土豆。熱性香料——孕婦吃熱性香料,如小茴香、八角茴、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等,容易消耗腸道水分,使胃腸腺體分泌減少,造成腸道干燥、便秘。腸道發生便秘后,孕婦必然用力屏氣解便,使腹壓增加,壓迫子宮內的胎兒,易造成胎動不安、早產等不良后果。油條——油條制作時都加入一定量的礬,而明礬是一種含鋁的化合物。一般每500克炸油條用的面粉中含有15克明礬,如果孕婦每天吃兩根油條,就等于吃了3克明礬,蓄積起來其攝入的量就相當驚人了。鋁可通過胎盤進入胎兒的大腦,影響大腦發育,從而增加癡呆兒的發生率。味精——味精的主要成分是谷氨酸鈉,血液中的鋅與其結合后便從尿中排出。味精攝入過多會消耗大量的鋅,導致體內缺鋅。鋅是胎兒生長發育之必需品,故孕婦要少吃。并不是所有的食物都適宜懷孕前的女性或孕婦食用,有些您平常非常喜歡吃的食物可能對胎兒不利。含咖啡因的飲料和食品孕婦大量飲用后,會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內,影響胎兒發育。辛辣食物辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性強,多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕或已經懷孕的女性食用大量這類食品后,同樣會出現消化功能的障礙。糖糖在人體內的代謝會大量消耗鈣,孕期鈣的缺乏,會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。味精進食過多味精可影響鋅的吸收,不利于胎兒神經系統的發育。人參、桂圓中醫認為孕婦多數陰血偏虛,食用人參會引起氣盛陰耗,加重早孕反應、水腫和高血壓等,桂圓辛溫助陽,孕婦食用后易動血動胎。另外,罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑,是導致畸胎和流產的危險因素;油條在制作過程中使用的明礬是一種含鋁的無機物,鋁可通過胎盤侵入胎兒大腦,影響胎兒智力的發育。應避免食用此類食品。如滿意請采納支持
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huanyag

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