假日,你的,事情,精神,班后

提問: 怎樣克服長假綜合癥? 問題補充: 医师解答: 在節假日的最后一晚,該靜下心來,做好以下幾件事情: 適時地轉換好“角色”。應該從天的“休閑者”圈子里來,靜靜地梳理一下第二天上班后應該做的工作,把節后煩心的事情盡可能安排得井井有,不至于一上班就陷入應不暇的心亂之中。 最好能洗個熱水澡,增加身體血液循環的速度,洗滌多日假期活動所帶來的疲乏。 在假日的最后一晚,不要參加刺激大腦中樞神經、引起情緒高度興奮的活動。否則,你的大腦皮層會長時間停留在亢奮狀態,引起失眠,造成第二天上班時精神倦怠。應在平靜、祥和的氣氛中度過。 患有高血壓、動脈硬化、冠心病者,節假日往往因生活規律改變而打亂或忘記常規服藥。因此別忘了常規服藥,同時不要抽煙喝酒,盡量使精神充分放松。
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huanyag

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